jak się pisze

Jeśli chodzi o pompki na poręczach, to podobnie jak przy wiosłowaniu, pochylenie odgrywa rolę. W pozycji prostopadłej do podłoża bardziej pracują tricepsy, a im bardziej się pochylisz, tym większą część pracy wykonuje klatka. Ty masz robić wersję na triceps w tamtym założeniu, gdzie nie pisze 'dipsy' ;)

Tak ma racje. Ale ja piszę o tym, że nawet jak Masz 200% dobrej techniki, i za mały ciężar to nie dogrzejesz dobrze mięśnia. A wątpię by Ci się chciało robic po 30 sekund fazę negatywną.

Nie, nie :) Uspokoję Was, że cały czas trenuje, i nie zrezygnowałem. Tylko, nie ma żadnego progresu w kilogramach na sztandze, jak i wadze. No może troszkę (68,2). Nie ma zahamowań przed jedzeniem już, żadnym jedzeniem. Tylko problemem jest żołądek. Nie potrafię zmieścić np. 100 g ryżu, czy 100g owsianych. Raz sobie tyle nałożyłem to siedziałem [...]

Obciążenie hantla 10kg. Wybaczcie panowie że piszę trochę niezrozumiale ale się dziś nie wyspałem:) "Są to ciężkie złożone ćwiczenia" Takie jak na przykład? Gdybym mógł korzystać z siłowni co 2 dzień to bardzo chętnie bym to robił ale jednak nie zawsze jest to możliwe. Czyli z twojego postu mogę wywnioskować ze mój plan jest dobry? Zmieniony przez [...]

[...] odpowiedź na: parter Juniora, stójkę Caina (pokazał tylko kilka low kicków), potwierdzenie maszyny cardio Caina itp a tu minuta JDS pieerdolną w ucho gdyby to chociaż był cios w szczękę, a jak dostał w błędnik takim ciosem stracił koordynację i świadomość i było po walce dlatego pisze, że ta walka nic nie wyjaśniła no może inaczej prawie nic...

brak numeru seri jedynie pisze: 010 09 09 09 12 Chyba ze sie myle, mi to wyglada jak data produkcji i waznosci, ale bd szamał hehe Zmieniony przez - prq91 w dniu 2011-12-30 16:11:40

TWIN FAST - niskokoaloryczny proteinowy koktajl tylko 90 kalorii na porcję , który moze być używany jako zamiennik posiłków podczas cyklu redukcji wagi ciała. Tak pisze na etykiecie :) PS: nic sie nei stanie jak spożyje odżywke z miesiąc albo dwa po dacie przydatności?:D Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-12-30 21:24:36

macieek co tobie nie pasuje??? a błędy każdemu się zdarzają a ja piszę szybko i temu tak nie jak ty siedzisz i wyraz pól dnia piszesz Zmieniony przez - koziolek w dniu 2011-12-31 21:07:52

[...] diecie minimalne ilości, węglowodanów zero, nawet nie ma czym kalorii podbijać. Nie wspomnę już, że dieta, na której ktoś mi każe parafinę w siebie wlewać i tonę otrąb, to jakiś poroniony pomysł. Że o rakotwórczych słodzikach i litrach coli light nie wspomnę. (nie twierdzę, że to zalecenie, bo piszę to na podstawie obserwacji ludzi, którzy [...]

Jak za darmo to pisze się na następny test %-)%-)

[...] do rozbudowania dobrej sylwetki..Ocknij się, popatrz nawet na tym allegro. Za 1500 zł można już kupić podstawowy sprzęt, bo co z tego że wydasz 500 zł na same suple jak wszystko pójdzie ci w tłuszcz bo na 2 hantlach naprawdę nic nie zdziałasz...przy tylu odżywkach a takim słabym sprzęcie nie zbudujesz mięsni. Tyle osób ci to pisze a ty [...]

Powiem szczerze, że nie czytałem całego ale koleś pisze calkiem z sensem ale to co jest najlepsze zależy od wielu czynników np. patologie sylwetki, indywidualne predyspozycje itp. Ale fakt, pompki na poręczach to genialne cwiczenie na klate i nie tylko.

Karolu dostalem gratis do bialka odzywke Fenuplast. I chcialbym sie dowiedziec jak stosowac. Na opakowaniu pisze 3x dziennie miedzy posilkami. I czy ta dawka wystarczy czy np zazywac 4x? I miedzy posilkami to kiedy najlepiej. Pozdrawiam :)

[...] bys tak wyglądal przy tym wzroscie i wadze to 3 , 4 ten krzyz ma dla mnie inne znaczenia oprocz wagi i wartosci nie jest nawet zloty , i pompki sa nie zle po miedzy seriami jak komus nie sprawiaja obciążenia, wisnioffy a tobie za 3 tygodnie i 6 dni mam pokazac aktualne zdjęcie troche sie zdzisz ci powiem kolego sympatyczny. o przyjechal moj [...]

kult ja mam teraz dwa tygodnie off-a z możliwością przedłużenia, pisze się na klampy jak będzie opłacalne:P hehhe

[...] raz a 2 niektórym dużo daje taki trening powiedz w czym ja mówie te głupoty ? bo bardzo ogolnie powiedziałeś , nie chce sie z tobą sprzeczać bo mnie to nie bawi , nie jestem jakims internetowym nobem sfd zalożyłem sobie dla picu i to nie jest facebook że mnie ktoś usunie za przeklinanie , pozatym kazdy ma prawo do wlasnego zdania .. dla picu * [...]

Keffo: Ty to tak już tradycyjnie nie ? Chcesz kupić zrobimy na fi 50 oczywiście chromowane. Nie wiem po co to piszę bo jak zawsze skończy się na szukaniu dziury w całym a zakupu nie zrobisz. crickmaverick: Dzięki za reckę, chyba wstawię sobie na siłkę to maszynkę :)

Panowie :P Moze to dla niektórych pocieszenie ;p Dla mnie przynajmniej tak , pytałem sie kolesia w sklepie i powiedzial ze szczeki zelowe mozna formować w nieskonczonosc :) Wystarczy zrobic tak jak eq3 i gotowe :) ps. Pisze bo moze nie kazdy wie ;p

Więc może jakaś propozycja ścieśnienia tego wszystkiego w 4 dni, nie chciałbym z niczego rezygnować. Bo w 3 dniowym planie treningowym chyba nie da się wszystkich partii solidnie wyćwiczyć, prawda? Nie wiem jak wrócić i uzupełnić tę ankietę więc piszę tutaj: Wiek : 21 Waga : 80kg Wzrost: 180cm Cel : Masa Staż : Do tej pory 1 6cio tygodniowy [...]

[...] i nic nie wywnioskowałeś, to znaczy, że nie potrafisz czytać ze zrozumieniem, a egzamin gimnazjalny (sądzę po wieku) tuż, tuż ! Weź się chłopie za porządną michę jak chcesz rosnąć. PS. Nie piszę tego złośliwie, w żadnym wypadku. Chcę, żeby coś w końcu dotarło do młodych, bo kur*a wszystko już to było powielane tysiąc pięćset razy ! A [...]